Gewaltfreie Kommunikation lernen – verstehen – leben
Übungsgruppen, Onlinekurse, zertifizierte Seminare und Ausbildungen, Coaching, Impulsvorträge, Inhousefortbildungen und vieles mehr in Gewaltfreier Kommunikation im Rhein-Main Gebiet
Konflikte entstehen nicht durch Worte – sondern durch alte Muster
Viele Menschen versuchen, ihre Kommunikation zu verbessern.
Sie lernen Gesprächstechniken, hören Podcasts oder lesen Bücher über Gewaltfreie Kommunikation.
Und trotzdem passiert es immer wieder:
Ein Satz fällt.
Etwas trifft uns.
Und plötzlich ist die Verbindung weg.
Was in solchen Momenten wirkt, sind selten nur Worte –
sondern alte innere Muster, die in Sekunden die Führung übernehmen.
In meinen Trainings lernst du, genau diese Dynamiken zu erkennen
und Gespräche wirklich zu verändern.
Nicht nur im Kopf –
sondern auch im Körper, im Nervensystem und in deinen inneren Überzeugungen.
Kommunikation beginnt lange bevor wir sprechen
Konflikte entstehen meist nicht in dem Moment, in dem wir etwas sagen.
Sie entstehen viel früher.
Zum Beispiel wenn:
- ein Satz uns innerlich trifft
- unser Nervensystem in Alarm geht
- alte Glaubenssätze aktiviert werden
- wir automatisch reagieren
Viele Menschen erleben dann sogenannte „Autsch-Momente“. Diese Momente sind der Punkt, an dem Gespräche emotional kippen.
In meinen Trainings lernst du:
- diese Momente wahrzunehmen
- dein System zu regulieren
- aus automatischen Reaktionen auszusteigen
- und wieder bewusst zu handeln
Hier beginnt echte Veränderung.
Gewaltfreie Kommunikation – tiefer verstanden
Gewaltfreie Kommunikation ist weit mehr als eine Methode, um die richtigen Worte zu finden.
Sie ist eine Haltung.
Eine Einladung, sich selbst und andere tiefer zu verstehen.
In meiner Arbeit verbinde ich die Gewaltfreie Kommunikation mit weiteren Elementen:
- Autsch-Momente und Trigger verstehen
- Verständnis für Nervensystem und Stressreaktionen
- Glaubenssatzarbeit und innere Überzeugungen
- Arbeit mit inneren Anteilen
- Körperwahrnehmung und somatische Signale
So entsteht ein Ansatz, der nicht nur Gespräche verändert – sondern oft auch das eigene Erleben von Beziehungen.
Kostenlos GFK erleben- die offene Übungsgruppe
Du möchtest Gewaltfreie Kommunikation nicht nur verstehen, sondern praktisch erleben?
Dann bist du herzlich eingeladen in unsere kostenlose Übungsgruppe,
in der mittlerweile über 500 Menschen gemeinsam üben.
Jeden Mittwochabend von 19.30 Uhr bis 21 Uhr öffnen wir einen Raum,
in dem Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz miteinander lernen.
Hier kannst du:
- erste Erfahrungen mit Gewaltfreier Kommunikation sammeln
- Gesprächssituationen ausprobieren
- andere Lernende kennenlernen
- deine Praxis regelmäßig vertiefen
Die Gruppe ist offen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Teilnehmende aus Kursen und Ausbildungen.
Viele Menschen nutzen diesen Raum, um langfristig an ihrer Kommunikation dranzubleiben und sich gegenseitig zu unterstützen.
Du möchtest teilnehmen?
Dann trage dich kurz ein und erhalte den Zoom-Link zur Übungsgruppe.
GFK bedeutet nicht nett zu sein – sondern klar und echt
zert. Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation
Trainerin für die Methode ESPERE
Kontaktaufnahme:
info@streitfrei.net
Tel: 01520 6344556
Impulse & GFK-Wissen
Kurze, klare Artikel zu Bedürfnissen, Grenzen, Triggern & echter Verbindung.
Lust auf ein PDF, um deine Konflikte zu sortieren?
Wir schicken dir gerne ein Exemplar zu, damit du schon ein wenig reinschnuppern kannst.
PDF jetzt anfordern
Bitte schicke mir den Selbstklärungsprozess als PDF-Datei zu.
Trage dazu einfach Dein Name und Deine E-Mail ein.
*Du erhältst ausschließlich diesen Download und ggf. eine kurze Rückfrage, ob alles geklappt hat. Kein Newsletter.*
4. GFK Tag in Mainz
Wir haben ihn wieder organisiert. Am 26.09.26 geht es los mit über 20 Workshops…
Wege mit mir zu arbeiten
hier findest du verschiedene Einstiegsmöglichkeiten mit mir deine Lernreise zu beginnen
Termine in Präsenz
30. – 31. Mai 26 in Darmstadt
14. – 15. November 26 in Darmstadt
Einführungsseminare Info
Wir begleiten dich durch zwei spannende Tage, in denen du die Grundsätze der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen wirst. Eine bewusste Kommunikation ist der Schlüssel zur Verbindung und zum Kontakt in all deinen Beziehungen, sei es mit deinen Kindern oder deinem Chef/deiner Chefin. Nach dem Wochenende kannst du das Gelernte in drei anschließenden Online-Übungsabenden vertiefen und nahtlos in deinen Alltag integrieren. Hier erfährst du mehr
Termine in Präsenz
Start 12. Dezember 2025 in Darmstadt – ausgebucht
Start 24. April 2026 in Darmstadt
Modul 1: 24.04. – 26.04.2026
Modul 2: 26.06. – 28.06.2026
Modul 3: 21.08. – 23.08.2026
Modul 4: 23.10. – 25.10.2026
Start 04. Dezember 2026 in Darmstadt
Modul 1: 04.12. – 06.12.2026
Modul 2: 29.01. – 31.01.2027
Modul 3: 12.03. – 14.03.2027
Modul 4: 23.04. – 25.04.2027
Grundlagenausbildung Info
Die GFK-Grundlagenausbildung bietet dir die Chance, Selbststärke und Stabilität zu entwickeln. Unter der Anleitung erfahrener und zertifizierter GFK-Trainerinnen lernst du, dich selbst liebevoll zu behandeln und Beziehungen harmonisch zu gestalten. Die Ausbildung fördert Mitgefühl, Respekt und Selbstannahme, indem sie Selbstklärungsprozesse vertieft, den Umgang mit Ärger lehrt und empathische Fähigkeiten entwickelt. Durch praktische Übungen wächst du Schritt für Schritt in eine wertschätzende Lebenshaltung hinein. Die zehn Seminartage verteilen sich auf vier Module und werden für eine Trainerausbildung anerkannt. hier erfährst du mehr
Termine in Präsenz
Start November 25 – ausgebucht
Modul 1: 07.11. – 09.11.2025
Modul 2: 06.02. – 08.02.2026
Modul 3: 13.03. – 15.03.2026
neue Termine auf Anfrage
Advancedausbildung Info
Advanced ist der Schritt von außen nach innen. Du wendest GFK auf deine inneren Muster und „Schatten“ an, kultivierst Selbstempathie und findest innere Weite – die Basis für echte Toleranz im Außen. Dafür braucht es Vorerfahrung (mind. 10 Seminartage): Denn meist sind äußere Konflikte leichter als die, die in uns wirken. Wir arbeiten erfahrungsbasiert in Präsenz und Gruppe, mit klaren Prozessen und achtsamem Tempo. So wird GFK vom Werkzeug zur Haltung, die du im Alltag und in Beziehungen spürbar lebst.
Termine Start
03.09.26-06.09.26
Keddarterhof Meisenheim Seminarhaus
insg. ca. 30 Seminartage
Trainerausbildung Info
In dieser intensiven und auf Praxis augelegten Trainer:innenausbildung in Gewaltfreier Kommunikaiton entwickelst du deinen authentischen Trainingsstil, leitest Gruppen sicher & lebendig, gestaltest klare Übungen und Materialien und sammelst echte Lehrerfahrung – begleitet von zwei CNVC‑zertifizierten Trainerinnen. Nicht nur Theorie – hier wirst du befähigt, vom ersten Monat an mit echten Gruppen zu arbeiten.
GFK-Podcast Mutter & Sohn im Gespräch
Podcast endlos getriggert – Mutter & Sohn sprechen über Konflikte, Beziehung und Gewaltfreie Kommunikation
„endlos getriggert“ ist der Mutter-Sohn-Podcast von Nicole und Elias Ganser.
Wir sprechen offen und ehrlich über schwierige Beziehungsmomente, Familienkonflikte, Trigger, Verletzungen und Nähe. Dabei geht es nicht um Theorie, sondern darum, wie Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in echten Beziehungen wirkt – besonders dort, wo Liebe und Schmerz nah beieinander liegen.
Was dich erwartet:
echte Gespräche zwischen Mutter und Sohn
Blick hinter die Kulissen von Beziehung, Verantwortung & alten Mustern
Konflikte, Trigger und Versöhnungsmomente – ungeschnitten und ehrlich
GFK als Haltung – nicht perfekt, sondern menschlich
Der Podcast zeigt, wie wir miteinander in Verbindung bleiben können, auch wenn es weh tut, laut wird oder alles in Frage steht.
Referenzen
Rapunzel Naturkost, Legau
EBARA Pumps Europe S.p.A
Kitas Deutsches Rotes Kreuz, Hessen
Stiftung Ökologie & Landbau, Augsburg
Ministerium für Familie, Frauen, Jugend, Integration und Verbraucherschutz, Mainz
VDI Verein Deutscher Ingenieure Bezirksverein, Frankfurt-Darmstadt e.V.
F&U Schule, Darmstadt, IBMG Darmstadt
Institut für Palliativpsychologie, Frankfurt
Elisabethenstift Darmstadt
AWO Weinheim
Dozentin im ASKLEPIOS Bildungszentrum für Gesundheitsfachberufe Rhein-Main Fort- und Weiterbildung
Agaplesion Heimathaus Darmstadt
Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW)
Berufsgenossenschaft Rohstoffe und chemische IndustrieIhre gesetzliche Unfallversicherung
Caritasverbände und viele mehr…