GFK Einführungsseminar – Raus aus der Konfliktspirale
Du findest dich immer wieder in denselben Konflikten – und keine Lösung hat bisher wirklich funktioniert? Du reagierst emotional heftiger, als du willst. Oder du wirst sprachlos und ziehst dich zurück. Oder du rutschst in Rechtfertigungsschleifen, die nichts lösen.
Das liegt nicht an mangelndem Willen. In emotional aufgeladenen Momenten verlieren wir den Kontakt zu uns selbst – und reagieren, anstatt bewusst zu handeln.
Genau hier setzt dieses Seminar an: Nicht bei der Technik, sondern bei dir. An zwei Tagen in Präsenz in Darmstadt lernst du, dich selbst emotional abzuholen – bevor du mit anderen sprichst. Das ist der erste und wichtigste Schritt.
Für wen ist das Einführungsseminar geeignet?
Du reagierst immer wieder anders, als du willst
Du findest dich in immer denselben Schleifen wieder – zu heftig reagieren, Rückzug, Sprachlosigkeit oder Rechtfertigungswellen – und willst da endlich raus.
Beziehungen gestalten
Du willst bewusst steuern, was du in deine Beziehungen hineingibst – in der Partnerschaft, als Elternteil, mit Freunden.
Im Beruf
Führungskräfte, Pädagog*innen, Coaches, Menschen im Gesundheitswesen – wer professionell mit Menschen arbeitet, profitiert besonders.
Zum Reinschnuppern
Du bist neugierig, ob GFK ein Weg ist, den du in dein Leben integrieren möchtest – und willst es erst einmal erleben.
Was diese Einführung anders macht
Viele GFK-Einführungen erklären dir die vier Schritte und dann übst du ein paar Sätze. Hier nicht. Denn GFK ist kein Werkzeug, um jemand anderen dahin zu bewegen, etwas zu tun, was du möchtest. Sie steht für Kooperation, Gleichwertigkeit und ein respektvolles Miteinander – gerade in den Momenten, in denen es schwierig wird.
Deshalb beginnen wir nicht bei der Kommunikation, sondern bei dir: Wie holst du dich emotional ab? Wie regulierst du dich aus deinem Ärger, deiner Verzweiflung, deiner Enttäuschung – um überhaupt wieder handlungsfähig zu sein? Das ist der Selbstklärungsprozess, und er steht in dieser Einführung an erster Stelle.
Wir erklären nicht nur das Modell – wir lassen dich erleben, was es mit deinen eigenen Konflikten macht. Du spürst am eigenen Körper, was hinter deinen Reaktionen steckt. Und genau das verändert mehr als jede Technik.
Neugierig, wann das nächste Seminar stattfindet?
Deine Trainerin
Nicole Ganser
Zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (CNVC) und ESPERE-Methode. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in Darmstadt und dem Rhein-Main-Gebiet dabei, ihre Kommunikation von innen heraus zu verändern – nachhaltig und alltagstauglich.
Mein Ansatz in der Einführung: Ich erkläre nicht einfach das Modell – ich lasse dich erleben, was es mit deinen eigenen Konflikten macht. Keine trockene Theorie, sondern direkter Einstieg in die Anwendung. Wir arbeiten mit echten Situationen, spüren am Körper, und du gehst mit konkreten ersten Schritten nach Hause.
ESPERE-Trainerin
500+ Teilnehmende in der offenen Übungsgruppe
kleine Gruppen
12+ Jahre Erfahrung
Stimmen vom Einführungsseminar
★★★★★ „Das Spüren am eigenen Körper, was hinter vermeintlich geklärten Konflikten steht, war überwältigend. Nicole führte uns mit viel Humor und der perfekten Mischung aus Hilfestellung und eigenständigem Üben durch das Wochenende.“
Susanne · Einführungsseminar Januar 2026
★★★★★ „Keine trockene Theorie sondern direkter Einstieg in die Anwendung. Das hat mich begeistert — lebendig, keine Minute langweilig. Ich werde bestimmt auf die eine oder andere Weise weitermachen.“
Susanne J. · Einführungsseminar Januar 2026
Wenn du merkst, dass dich das anspricht:
Inhalte und Lernweise
- Die vier Schritte der GFK – Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte – als Kompass, nicht als Skript
- Selbstklärungsprozess – dich emotional abholen, bevor du kommunizierst
- Emotionale Stabilisierung – Reaktionsmuster erkennen und aus Konfliktspiralen aussteigen
- Vorwürfe übersetzen – die zweite Ebene: die Not hinter dem Ausdruck erkennen
- Schutzmassnahmen für dein System – eine andere Ebene aufbauen, Informationen zu hören
- Erlebnisorientiertes Lernen – mit eigenen Konflikten arbeiten, am Körper spüren, nicht nur verstehen
Alle Bewertungen auf Trustpilot →
Unsicher, ob es für dich passt?
Zwei Wege, die dir mehr Sicherheit geben können:
Mehr erfahren und Zoom-Link erhalten
Jeden Mittwoch kommen 15–25 Menschen aus einer Community von über 500 Abonnenten zusammen, um GFK gemeinsam zu üben – offen, lebendig und in einem geschützten Rahmen. Die Gruppe ist jede Woche anders – du triffst immer neue Perspektiven.
Du kannst erste Erfahrungen sammeln, Gesprächssituationen ausprobieren oder einfach nur dabei sein und GFK-Luft schnuppern – ganz ohne dich einbringen zu müssen. Du bist herzlich willkommen.
Trage dich kurz ein und erhalte den Zoom-Link:
Oder wir sprechen persönlich – per Zoom oder Telefon, ganz unverbindlich.
Termine – Einführungsseminar GFK
30. – 31. Mai 2026
Samstag + Sonntag · Präsenz in Darmstadt
Sa 10:00 – 18:00 Uhr · So 10:00 – 16:00 Uhr
14. – 15. November 2026
Samstag + Sonntag · Präsenz in Darmstadt
Sa 10:00 – 18:00 Uhr · So 10:00 – 16:00 Uhr
Präsenz in Darmstadt · Kleine Gruppe · Inkl. 3 Online-Übungsabende nach dem Seminar
Mehr als ein Wochenende – dein Lernumfeld nach dem Seminar
Du bekommst nicht nur eine Einführung – du bekommst ein komplettes Lernumfeld, das viele Menschen mittlerweile nutzen, um in ihrem Tempo in die GFK-Haltung hineinzuwachsen.
3 Online-Übungsabende
Nach dem Seminar triffst du dich dreimal online mit deiner Gruppe – zum Vertiefen, Üben und Dranbleiben. Im Preis enthalten.
Offene Übungsgruppe
Jeden Mittwoch online – du kannst jederzeit dazukommen und mit echten Situationen üben. Kostenlos für alle Teilnehmenden.
Materialien & Dropbox-Zugang
Du bekommst Zugang zu Übungsblättern, Handouts und weiterführenden Materialien – damit du auch alleine weiterarbeiten kannst.
Du lebst in Mainz, Wiesbaden oder dem Rhein-Main-Gebiet? Entdecke das GFK-Netzwerk Mainz & Wiesbaden — mit kostenloser Übungsgruppe und monatlicher Kurzeinführung.
Deine Investition
Privatpreis
320 €
inkl. 2 Tage Präsenz-Seminar, 3 Online-Übungsabende, Lernmaterialien in der Dropbox
Firmenpreis
480 €
Für Selbständige, Unternehmen und Organisationen. Rechnung mit ausgewiesener MwSt. Tipp: Viele Arbeitgeber übernehmen die Kosten als Weiterbildung.
Ratenzahlung möglich · Teilnahmebescheinigung inkl. – anerkannt vom Fachverband GFK und CNVC
Unentschlossen? Gerne nehme ich mir Zeit um deine Fragen persönlich zu besprechen.
Häufige Fragen zum Einführungsseminar
Jetzt Platz sichern – Einführungsseminar GFK
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Kostenfreie Materialien anfragen
Du möchtest den Zoom-Link für die nächste kostenfreie Einführung oder das PDF zum Selbstklärungsprozess? Wähle einfach aus, was dich interessiert – wir melden uns bei dir.