2-Tage-Seminar: GFK-Einführung – Erste Ansätze kennenlernen, um die Verbindung zu dir und anderen zu stärken
Möchtest du lernen, wie du auch in emotionalen Situationen bewusst und verbindend kommunizieren kannst? Dann ist dieses Seminar genau richtig für dich! In diesen zwei Tagen lernst du die Grundsätze der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) kennen und erhältst erste, direkt umsetzbare Schritte – besonders für Momente, in denen es emotional wird und du Gefahr läufst, die Verbindung zu dir selbst oder anderen zu verlieren.
Was du aus dem Seminar mitnehmen kannst
Hier liegt der Fokus darauf, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln. Denn nur wenn du dir deiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst bist, kannst du die Grundlage für klare und authentische Kommunikation schaffen. Wir arbeiten praxisnah und hirngerecht – also mit konkreten Schritten, die dein Gehirn auch in Stressmomenten abrufen kann.
Erlebe GFK live in der offenen Übungsgruppe – Was GFK in Beziehungen möglich macht, kannst du in unserem Mutter-Sohn-Podcast „Endlos getriggert“ hören, sehen und erleben.
Was erwartet dich?
Wir arbeiten an realen, emotionalen Situationen – genau dort, wo Anwendung herausfordernd wird. Neben den Grundlagen klären wir u. a.:
- Wie bereite ich mich auf schwierige Gespräche vor?
- Wie unterbreche ich festgefahrene Muster und bleibe empathisch?
- Wie gehe ich mit starken Emotionen wie Wut, Frust oder Hilflosigkeit um?
- Wie übersetze ich Kritik oder Vorwürfe, um in Verbindung zu bleiben?
Warum zwei Tage?
Zwei konzentrierte Präsenztage geben dir genügend Raum, das Gelernte nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern emotional zu erfahren und einzuüben – der Schlüssel, damit GFK im Alltag tatsächlich abrufbar wird.
Seminarinhalte
- Starke Gefühle konstruktiv einsetzen
- Bewertungen sinnvoll nutzen
- Authentisch kommunizieren
- Die eigene Lebendigkeit (wieder) entdecken
- Selbstempathie als Schlüssel zur Verbindung
Ziele
- Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation verstehen
- Erste Schritte in der Anwendung der vier Grundelemente
- Beziehungen aktiv verbessern
- In Gesprächen auf den Punkt kommen
- Wirksame, leichte Gesprächsführung üben
- Bedürfnisse (wieder) entdecken
Ablauf & Zeiten
Samstag: 10:00–17:30 Uhr
Sonntag: 10:00–16:30 Uhr
Kosten
- Privatpersonen: 320 €
- Firmen & Organisationen: 480 € (inkl. Snacks & Getränke)
Viele Arbeitgeber unterstützen Fortbildungen in Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung. Nutze unser vorbereitetes PDF-Formular, um die Kostenübernahme direkt bei deinem Arbeitgeber anzufragen.
Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Unsere Grundlagenausbildung vertieft das Gelernte nachhaltig. Kostenlose Übungsmaterialien findest du auf der INEK-Seite.
Anmeldung zur GFK-Einführung (2 Tage)
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Nach Absenden der Anmeldung erhältst du eine Bestätigung per E-Mail.
Fragen & Antworten zur GFK-Einführung
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen rund um unser Einführungsseminar – insbesondere dazu, wie wir GFK erfahrbar machen und was dich in den zwei Tagen erwartet.
Wie wird GFK in diesem Seminar vermittelt?
Du erfährst GFK in Übungen, Selbsterfahrung und Austausch – nicht durch Vorträge.
So begreifst du sie nicht nur mit dem Kopf, sondern integrierst sie als Haltung, die im Alltag abrufbar ist.
Was bedeutet „erfahrungsorientiertes Lernen“ konkret?
also in Konflikten, in emotionalen Momenten, in Gesprächen mit anderen.
Statt nur über Empathie zu sprechen, erlebst du, wie es sich anfühlt,
wirklich in Kontakt mit deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zu bleiben.
Diese Erfahrung ist die Grundlage, damit GFK später auch in Stressmomenten verfügbar bleibt.
Warum ist kognitives Wissen allein nicht genug?
Das limbische System übernimmt, und kognitives Wissen ist dann kaum abrufbar.
Deshalb vermitteln wir GFK nicht nur über Sprache und Modelle,
sondern über Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung und emotionale Integration.
Erst wenn du GFK gefühlt hast, kannst du sie auch leben.
Was erwartet mich in der Seminarpraxis?
bekommst direkte Rückmeldungen und kannst dich ausprobieren. Erst kleinschrittige Theorieblöcke, dann der Transfer in die Praxis.
Dabei entsteht eine Atmosphäre von Vertrauen, Offenheit und Humor –
ein sicherer Raum, in dem Lernen leicht und lebendig wird.
Kann ich auch ohne Vorerfahrung teilnehmen?
Wenn du das Buch von Marshall Rosenberg gelesen hast, ist das hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Alles Wesentliche erfährst und erlebst du im Seminar selbst. Oder bereite dich in unserer kostenlosen Einführung über das GFK-Netzwerk Mainz Wiesbaden ein wenig vor.
